Nu har jag och syrran tränat på gymmet i en månad och det känns som att vi börjar få lite rutin på det. Den första veckan hade vi inget schema, vi åkte dit och provade olika maskiner och övningar för att hitta de vi tycker om och som fungerar för oss. Sedan började jag lägga upp träningen utifrån Fitnessskolan 3-split schema. Jag har alltid tyckt att träning tre gånger/vecka är lagom och deras upplägg låter rimligt. Man tränar igenom alla kroppens muskler utspritt under en vecka. T.ex bröst, axlar och triceps på tisdag, vilket betyder att man vilar de musklerna under veckans resterande dagar. Nedan är ett exempel på övningar jag gör, jag gör olika övningar varje gång, men tränar samma muskelgrupper enligt schemat.

 

Jag tänkte ta och skriva ett enskilt inlägg om mina favoritövningar, om någon är intresserad av det.