Detta inlägg innehåller affiliatelänkar.

Nu är det snart fem månader sedan jag började äta enligt GI-metoden. Jag var trött på att bli proppmätt efter jag inte ens ätit en hel normalportion för att andra gånger bli superhungrig, så hungrig att jag mår illa eller till och med kräks. Att försöka hålla blodsockernivån på en jämn nivå genom att äta mindre snabba kolhydrater (främst socker och vetemjöl) lät som en bra idé.

Det gick bra i början men efter flera månader utan att ha ätit choklad så började jag fundera på hur länge jag skulle avstå från det. Någon gång borde man få njuta lite. Jag kan faktiskt säga att jag de senaste två månaderna har slarvat med maten. Jag har ätit godis och druckit läsk igen. Jag har försökt att inte tänka så mycket på mat. Jag har alltså slutat med GI-metoden. Jag skulle ju ljuga om jag sa att jag varit jätteduktig de här senaste fem månaderna, för det har jag ju inte.

Men det känns inte bra det här heller. Jag äter mindre portioner än normala portioner för jag vet att jag lätt blir proppmätt och uppblåst i magen. Mat som pasta, potatis och mjölbaserade produkter känns "tungt", så jag misstänker att jag är lite känslig mot gluten, trots att tester hos läkaren inte visar det. Magen mår inte riktigt bra. Så jag ska nog ta mig en funderare igen och bestämma hur jag ska äta. Jag ska ju inte förbjuda mig att äta något. Choklad och godis ska man ju få äta men det ska inte vara en vana att äta det varje helg. Läsk har jag faktiskt bara druckit ett fåtal gånger under de här fem månaderna, jag har vant mig vid kolsyrat vatten istället. Det ska bli bättre.

 Den brittiska tv-kanalen ITV släppte förra veckan en trailer för andra säsongen av tv-serien Mr Selfridge. I England ska serien börja visas under 2014 och då borde det inte dröja länge tills svenska SVT också börjar visa den. Första säsongen utspelade sig 1909 i London där Harry Selfridge, ett amerikanskt affärsgeni anländer till staden med storslagna idéer. Harry är en udda figur i det livliga och glamourösa London. Han rör sig mellan styrelserummens intriger och fashionabla Mayfairs hjärta ljus och glamour.

Jag kommer ihåg min födelsedag i somras, den 3 augusti. Jag och min familj åkte till Taxinge slott och fikade och det var så varmt. Det var säkert sommarens varmaste dag, svetten bokstavligen rann på ryggen och i pannan. Vi hade ingen fungerande luftkonditionering i bilen, så för oss blev det extra varmt att åka.

 

Nu är det istället kallt. Det är riktigt svårt att skrapa frosten från bilrutan, den sitter stenhårt, kylan biter i kinderna och öronen när jag går till jobbet på morgonen och så fort jag är ute när det är kallt så rinner min näsa och jag måste snyta mig var femte minut.

 

Det är lite intressant att det kan bli så stora temperaturskillnader, och nu har vintern ändå inte kommit än, på riktigt. När är det då precis lagom varmt? Jag skulle nog säga precis innan sommaren, runt maj/juni. Det gäller väl bara att hålla ut, för snart är det vår igen.

4,4 km promenad - 55:19 min.

Yoga - 21:34 min.

 

2,2 km promenad - 24:13 min.

 

Torsdag 21/11

4,4 km promenad - 54:45 min.

 

2,2 km promenad - 27:50 min.

 

Ytterligare en vecka med ganska lite träning. Jag vet inte vad det är men jag har inte orkat träna. Tiden går så fort nu och jag känner att jag inte hinner med allt jag vill hinna att göra. Promenader till jobbet går ju alltid, men att träna lite tuffare - det var länge sedan jag gjorde det nu. Jag har också bestämt mig för att inte ge mig ut och springa mer i höst/vinter, nu har det blivit för kallt. Så nu vill jag ändå träna kondition på annat sätt.

 

 

 

 

När min syster fyllde år fick hon en ny choklad från Lindt. De har en ny serie, HELLO med många olika sorters choklad. Syrran fick smaken Strawberry Cheescake (den längst till vänster) och just denna var kanske ingen hit. Jag är dok nyfiken på att köpa Caramel Brownie, det låter lite godare.

 

Lindth HELLO Choklad finns bland annat på ICA för 21:90 kr.

 

Varje dag kl. 13:00 kan du ge en gratis choklad till en vän, klicka här får att läsa mer.

Förra veckan fick jag hem ett paket från R.E.D.D. Free som innehöll ett paket med tamponger samt en broschyr om Lactacyd, en daglig intimvårdsrengöring. Lactacyd har nu lanserat flera produkter, till exempel intimtvål-, mousse- och cremer. Alla skonsamma och anpassade för känslig hud.

Vill du också få hem gratis tamponger? Registrera dig då på R.E.D.D Free!

4,4 km promenad - 52:51 min.
Styrketräning med hantlar (armar, axlar, rygg) - 26:39 min.

 

4,4 km promenad - 55:38 min.

 

4,4 km promenad - 55:35 min.

 

3,6 km promenad - 46:03 min.

 

2,2 km promenad - 28:32 min.

 

 

Nästan bara promenader denna vecka. Det känns som att jag har halkat efter, både när det gäller träning, bloggandet och andra saker. Jag ska omprioritera lite, göra de viktigaste sakerna först, och träning ska vara en av dessa saker. Jag ska ha som vana att träna regelbundet, och nu menar jag inte bara de dagliga promenaderan till jobbet.

 Fredag 15/11 kl. 21:00, Kanal 8: Never Let Me Go

 

Förutom att titta mig omkring när jag går till jobbet på morgonen så har jag också lagt märke till att jag går förbi samma människor varje dag.

 

Min promenad börjar på andra sidan gatan om Carlforska gymnasiet här i stan. Just den här raksträckan känns jättelång och när jag går förbi busshållplatsen vid högskolan så brukar det sitta en kille och vänta på bussen där. Han är nog i min ålder och han är jättekort. När jag går vidare mot trafikljusen i korsningen Vasagatan/Norra Ringvägen så brukar det ofta stå en bil från min gamla körskola, Gruvegårds, i kön vid trafikljusen in mot stan. Just denna bil vet jag tillhör min gamla körskolelärare.

 

Jag går vidare, förbi min gamla gymnasieskola, tills jag kommer till stadsbiblioteket där jag svänger höger mot domkyrkan. Jag går mot Stora Torget där torghandlarna lastar av sina varor, nu är det mest blommor, från lastbilar och börjar plocka fram allt. Här brukar jag gå förbi en ung rödhårig man med en imponerande mustasch och en fin portfölj. Han lyssnar, precis som jag, på musik men han har stora hörlurar, jämfört med mina små. Vidare kommer kullstensgatan längst Svartån ner mot Stora gatan. Här såg jag en dag två hundar med sina respektive ägare träffas för första gången. Det var en liten gul labradorvalp och en röd springer spaniel av något slag. De verkade trivas bra ihop, valpen hoppar kring den andra och vill leka. Nu brukar valpen och hans husse vänta utanför en butik på den andra hunden.

 

När jag går förbi Arbetsförmedlingen så ser jag bygget av ett nytt café i stadsparken. Det är roligt att se hur mycket de jobbar med det, det blir nästan en ny våning i veckan. Vidare mot Stadshuset, nästan framme på jobbet, går jag förbi en stilklädd kvinna som har en jättefin kappa. Jag funderar på att köpa en ny höstjacka, nu är jag faktiskt helt svartklädd när jag går ut (skor, strumpbyxor, kjol, jacka, vantar och väska i samma färg...), lite tråkigt.

 

När jag kommer fram till Södra Ringvägen, där jag går över gatan för att komma på rätt sida av vägen så brukar solen vara precis på väg upp. När jag kommer till jobbet, på Länsstyrelsen, så skiner solen in i mitt rum och jag får dra för persiennerna de första morgontimmarna. För några veckor sedan var det fortfarande mörkt ute när jag gick till jobbet, nu är det inte längre det, nu blir det ju mörkt på kvällen tidigare istället. Jag gillar nog soluppgångar mer än solnedgångar, det är bättre att det blir ljusare än mörkare.

2,2 km promenad - 30:00 min.

 

Yoga - 21,23 min.

 

4,4 km promenad - 54:49 min.

 

2,2 km promenad - 28:09 min.

 

1,4 km promenad - 15:42 min.

 

 

I tisdags tränade jag lite yoga när jag kom hem från jobbet. Så fort jag kom hem så bytte jag om till träningskläder och började träna. Jag har annars tyckt att tiden inte räcker till för träning på vardagarna, det var annat när jag var arbetslös. Men det funkade ju alldeles utmärkt att träna efter jobbet, speciellt när det är hemma. Jag ska försöka göra det nästa vecka också.

De här bilderna är tagna kl. 07:30 i slutet av oktober. Det här är vad jag ser när jag går från bilen till jobbet på morgonen. Nej, förresten, det här är vad jag såg, nu så är det faktiskt ljust vid den här tiden på morgonen. Jag tycker nästan att det är mysigare när det är lite mörkt, när alla gatlampor är tända, det blir så mysigt. På mina promenader till jobbet går jag förbi högskolan där jag pluggade för ett år sedan, min gamla gymnasieskola, stadsbiblioteket, domkyrkan, stadshotellet, Stora torget, stadshuset, Svartån. Fram ena sidan stan till den andra sidan.

Det är rätt så fint faktiskt.

Jag går inte till Ginatricot så ofta - det känns trångt hos dem, de spelar alltid musik på så hög volym och jag orkar bara inte kolla på grejor där. Men när jag går in på deras hemsida och ser deras nyheter så ser jag att de har riktigt fina saker. Blusen och guldklockan gillar jag särskilt mycket.

En vecka i somras så bestämde jag och min syster oss för att knyta på oss gympaskorna och gå ut på en promenad före frukost. Det blev en sträcka på 3,0 km, luften var frisk och skön och solen sken precis lagom. Det var så skönt att vi gick ut flera dagar den veckan och fortsatte med det ännu längre fram. Vi bestämde senare att ha söndag som en gemensam träningsdag då vi på något sätt tränar tillsammans. Att ge sig ut på en promenad på söndag morgon är en skön start på dagen. Vi pratar av oss inför den nya veckan, får frisk luft, blir lite andfådda och varma och det känns bra.

 

Vi började också ge oss ut på joggingturer i skogen för första gången på flera år. Vi bestämde innan att vi skulle jogga, och jogga så sakta att vi skulle orka hela sträckan, 2,7 km. Det gick bra till början, men efter 11 minuter kände jag att det var för jobbigt och då började vi gå istället. Nästa gång vi gav oss ut i skogen så tog vi det ännu lugnare, vi sprang så sakta att det såg jättetöntigt ut, men vi orkade då springa hela sträckan. Några gånger senare så orkade vi till och med springa fortare och slå tidsrekordet. Nu är det ett tag sedan jag var ute sist och jag tror nog inte att jag kommer ge mig ut fler gånger i år. Kylan lockar mig inte särskilt mycket, och eftersom det har blivit en paus nu så vet jag att det blir jobbigt att börja igen.

 

Hemmagjorde köttbullar med potatis, gräddsås, mozzarella och lingonsylt.

Biff Bourguignon med rotselleri- och potatismos, örtmarinerade vitlöksklyftor, mozzarella och sallad.

När jag hittade trailern för The Grand Budapest Hotel så klickade jag mig in på IMBD för att kolla om det fanns trailer till andra spännande filmer. De här fyra är vad jag hittade.

 

 

 

Måndag 28/10
2,2 km promenad - 30:19 min.

 

Tisdag 29/10
4,4 km promenad - 53:00 min.

 

Onsdag 30/10
4,4 km promenad - 53:53 min.

Torsdag 31/10
4,4 km promenad - 57:59 min.

 

Fredag 1/10
4,4 km promenad - 55:01 min.

 

Core - 29:25 min.

 

 

Återigen en vecka som domineras av promenader. Det är mina dagliga promenader från bilen till jobbet, jag funderar på om det verkligen kan räknas som träning eftersom jag går dem så ofta nu. Det var annorlunda förut när jag inte tränade så ofta men nu känns dessa promenader mer som vanlig vardagsmotion. Jag borde kanske egentligen inte ta tid när jag går och så, jag strävar ju aldrig efter att slå tidsrekord, jag vill ju inte bli svettig när jag kommer till jobbet.

Jag blev förkyld förra fredagen och trodde att det skulle kännas jobbigt hela veckan med redan på tisdag eftermiddag kände jag mig frisk. Så jag var sugen på att träna på riktigt igen. Det fick bli lite core-träning hemma, utifrån de övningar vi gjorde när jag och syrran tränade core på Actic för några veckor sedan.

 

Nästa vecka kommer jag fortsätta med mina dagliga promenader till jobbet men jag tror att jag ska sluta ta tid, det tar ju alltid mellan 50 - 60 min i alla fall. Jag ska även funderar lite mer på att köpa ett klippkort på ett gym, jag saknar gym-träning lite.

När jag går från bilen till jobbet på morgonen (en promenad på ca 30 min) så brukar jag lyssna på Morgonpasset på P3. En dag hörde jag en låt av den amerikanska sångerskan Lana Del Ray och jag tyckte att den var riktigt bra. Jag sökte upp musikvideon på Youtube och tyckte att den var ännu bättre. Så nu har jag lyssnat ganska mycket på de här låtarna när jag går till jobbet istället för att lyssna på radio. Jag gillar videosarna för de har ett slags vintage-sken, de är inte som vanliga musikvideos där artister ska dansa och sjunga. Här handlar det om att få fram känslor genom videosnuttar som bidrar till en stämning. Jag läste någonstans att Lana Del Ray känner sig mer som en låtskrivare än en sångerska och det stämmer nog, låttexterna är vackra.

 

 

 

1  /  2  /  3  /  4  /  5  /  6  /  7  /  8  /  9  /  10  /  11  /  12

Nu i oktober har jag och min syster tränat på Actic via ett 5-gånger-gratis-erbjudande från ICA. På Actic här i Västerås kan man träna styrketräning och konditionsträning i gym, gå på gruppass och simma - allt i samma hus.

 

Vi började med en provträning i gymmet med en instruktör som visade oss hur man tränar i maskiner. Det var riktig roliga - instruktören ställde in lämpliga vikter åt oss och skrev ner det på ett papper så vi visste vilka vikter vi skulle ta nästa gång. Veckorna efter det provade vi fyra olika gruppträningar: Core, Functional Toning, Yoga och Box. Vi blev besvikna på de två första passen och men två sista kändes riktigt bra. Yogan höll på i 90 minuter, ganska länge alltså och boxen var riktigt roligt, det var den roligaste träningen.

 

Vi bestämde oss redan efter det första gymbesöket att gå till gymmet flera gånger, men kanske inte just på Actic. Det är nämligen ganska dyrt där om man jämför med andra gym i stan. Jag har också insett att man kan göra de övningar som man gör på gruppträningarna hemma istället, gratis. Så just gruppträning tycker jag inte känns så lockande, det är mer gymmet som jag vill ha tillgång till.

 

Sammanfattning: Actic har ett stort antal gruppträningar, vissa roliga, vissa som mankan bli besviken på. Gymmet är stort och modernt och det finns alltid personal där att fråga. Ett plus är att det ingår simning om man köper ett kort där. Men det är som sagt ganska dyrt.